Workshops 2018

Hier bekommst du Informationen zu unseren Yoga Workshops 2018 

 

Yoga für entspannte Kiefergelenke und Nackenmuskeln
Wer „hartnäckig“ ist hat viel gemeinsam mit Menschen, die öfter „die Zähne zusammen beißen“. Lerne Körperübungen und Massagen, die gezielt die verspannte Muskulatur entspannen, den Geist von Stress befreien und dir neuen Schwung und Kreativität bringen.

Termin: Dienstag, 20.03.2018, 18:30 – 20:00 Uhr mit Radhika, 20 € AUSGEBUCHT

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Mut tut gut – Yoga für Kinder
Du lernst Asanas für Mut und Stärke. So verwandelst du dich in einen tapferen Helden und er- lebst mutig viele spannende Abenteuer. Natürlich kommen das Spielen, Toben, Entspannen und Singen auch nicht zu kurz.

Termin: Samstag, 14.04.2018, 15:00 – 16:00 Uhr mit Radhika, 10 €

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Was ist Glück? Auf der Suche nach dem Glück?

Manche Menschen suchen die Antwort auf diese Frage ein Leben lang, andere dagegen scheinen einfach so glücklich und zufrieden zu sein. Betrachte „Glück“ einmal vom Yoga (Vedanta) – Standpunkt aus und erfahre was dich glücklich macht?

Termine:
Freitag, 27.04.2018, 18:30 – 21:30 Uhr, 39 €
Samstag, 28.04.2018, 10:00 – 18:00 Uhr mit Maheshwara Illgen & Radhika, 79 €

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Harmonium Workshop
Das indische Harmonium ist das klassische Instrument zur Begleitung von Mantras und Kirtan. Wie es funktioniert und gespielt wird, kannst du hier erlernen oder deine bisherigen Erfahrungen vertiefen.
Falls du kein Harmonium hast, kannst du kostenlos eins ausleihen!

Termin: Sonntag, 29.04.2018, 15:00 – 18:00 Uhr mit Radhika, 35 €

AUSGEBUCHT

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Kundalini Yoga

Hier bekommst du einen Einblick in das Kundalini Yoga. Du erfährst wie du deine Lebensenergie weiter lenken kannst und wie du deine Energiekanäle und Chakras reinigst. Lade dich so richtig auf mit Energie und fördere deine spirituelle Entwicklung, sowie deine Vitalisierung und Kraft im Alltag.

Termine:
Samstag, 05.05.2018, 10:00 – 13:00 Uhr, mit Maik 35 €

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Asana Intensiv
Bist du Yogalehrer? Oder praktizierst du schon länger Hatha Yoga und möchtest deine Asanapraxis erweitern? Dieser Workshop gibt dir neue Impulse und praktische Tipps für deine eigene Yoga Praxis und für die deiner Schüler. Erfahre und Probiere aus!

Termin: Samstag, 05.05.2018, 15:00 – 18:00 Uhr ,mit Maik 35 €

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Feel deep inside – Yogasession
Erlebe dich in tiefer Harmonie und im Einklang. Wenn der Verstand zur Ruhe gekommen ist, der Geist sich erhebt und das wahre Selbst zum Vorschein kommt, dann erfährst du die Quelle in dir.

Termin: Samstag, 19.05.2018, 10:00 – 13:00 Uhr mit Bernado, 39 €

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Trommelworkshop
Du möchtest Trommeln lernen? Mit Hingabe, Spass an der Freude und hoher Präsenz hilft dir Bernado bei dem Einstieg in das Trommeln. Erlebe den Rhythmus und aktiviere deine Chakren, durch die natürlichen Klänge der Instrumente.

Termin: Samstag, 19.05.2018, 15:00 – 18:00 Uhr mit Bernado, 39 € (Trommel ausleihen 5 €)

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Die sechs Yoga Wege – zum Glücklichsein

6 Wege ein Ziel – Moksha, die Befreiung. Bewusst oder unbewusst wollen wir alle eins – frei und glücklich sein! Einen Überblick über die Wege und warum es sich lohnt, diese zu üben, erfährst du hier. Praxis und Theorie.

Termin: Samstag, 26.05.2018, 10:00 – 13:00 Uhr mit Maik, 35 €

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Dein inneres Kind
Das innere Kind ist in jedem von uns, manchmal wird es durch Lieblosigkeit und Unachtsamkeit zerstört oder geschädigt. Erkenne das du deine Vergangenheit nicht ändern kannst und erfahre wie du dir neu begegnen kannst, um dich so wieder mit deinem wahren Selbst zu verbinden. Heile die Emotion am Ursprung!

Termin: Samstag, 26.05.2018, 15:00 – 18:00 Uhr mit Maik, 35 €

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Yoga bei besonderen Beschwerden – Yogatherapie

Du lernst Übungen und Techniken, die besonders erfolgreich eingesetzt werden können, zum Beispiel bei psychosomatischen Beschwerden, Asthma, Allergien, Rücken-, Knie- und Kopfschmerzen, Migräne, Arthritis, Angstzuständen, Depressionen etc.

Termine:
Donnerstag, 14.06.2018, 20:00 – 21:30 Uhr (Einführung) mit Maik, 20 €
Samstag, 16.06.2018, 10:00 – 18:00 Uhr mit Claudia Göttling, 79 €
Auch einzeln buchbar!

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Herzensqualitäten
Lerne in diesem Workshop die Herzensqualitäten aus dem KULTurBUCH der Ethnologin Dr. Christina Kessler kennen und erspüre und vertiefe sie durch Yoga-Stellungen.

Termin: Sonntag, 17.06.2018, 14:00 – 18:00 Uhr mit Monika Polk, 45 €

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Stand-up-Paddling und Yoga
Beim SUP (Stand-up-Paddling) & Yoga erfährst du die Schönheit des Yoga auf einem SUP-Board. Durch das Board wird ein physischer Reiz aus Spannung und Beweglichkeit gesetzt. Getragen auf dem Wasser und den Wind auf der Haut, das wirkt beruhigend und Stress abbauend.

Termin: Samstag, 30.06.2018, 10:00 – 13:00 Uhr mit Radhika

Ort: Biblis Freizeitsee an der Surfschule, Preis: 35€ + 20€ Bordverleih

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Infonachmittag Yoga
Du überlegst schon eine Weile, ob Yoga auch etwas für dich wäre? An diesem Nachmittag geben wir dir einen kurzen Überblick über Yoga und seine Wirkungen. Eine gute Gelegenheit, um uns kennenzulernen und all deine Fragen loszuwerden.

Termin: Sonntag, 12.08.2018, 15:00 – 17:00 Uhr mit Maik, frei

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Yin Yoga – der sanfte Weg zur inneren Mitte
Im Yin Yoga praktizierst du Yogaübungen, mit Hilfsmitteln, Decken, Polster und Klötzen. Das längere Halten im passiven Yoga erreicht die tieferliegende Muskulatur sowie das Bindegewebe und fördert in uns die Hingabe und das Annehmen zu lernen.

Termine:
Freitag, 17.08.2018, 18:30 – 21:30 Uhr (Einführung), 39 €
Samstag, 18.08.2018, 10:00 – 18:00 Uhr mit Mike Walker, 79 €

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Atme dich frei!
Du lernst verschiedenen Atemtechniken kennen und wie du diese selbst zu Hause ausführen kannst. Dieser Termin umfasst verschiedenen Atemübungen des Yoga auch Pranayama genannt. Pranayama setzt sich zusammen aus Prana (=Lebensenergie) und Ayama (kontrollieren). Durch die Atemtechniken kannst du Energieblockaden in deinem Körper und Geist auflösen. Besonders durch das lange Ausatmen stellt sich eine Beruhigung deines Nervensystems ein. Dadurch hast du die Möglichkeit Schlafstörungen, Stress und hohen Blutdruck vorzubeugen. Durch den tiefen Atem, hast du die Möglichkeit zu innerem Frieden und geistiger Klarheit zu finden. Darüber hinaus werden durch das Üben von Pranayama deine Zellen besser mit Sauerstoff versorgt, wodurch sich der der Hormonhaushalt und die Organe besser regenerieren können. So erlangst du mehr Energie und Innere Ausgeglichenheit.

Termin: Samstag, 01.09.2018, 09:30 – 10:30 Uhr mit Maik, 10 €

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Finde dich selbst!
Das Streben nach dem wer wir sind eint uns alle: Die meisten Menschen wollen glücklich sein, wissen aber gar nicht, was sie überhaupt glücklich macht. Fragst du dich auch manchmal „ Wer bin ich eigentlich“ oder „Was ist Glück“. Die Antwort auf diese Frage sucht einer sein Leben lang, ein anderer scheint einfach glücklich und zufrieden zu sein. Was macht denn nun glücklich? Wie kannst du zu deiner eigenen Natur zurück finden? Und wer bist du?

Termin: Samstag, 22.09.2018, 15:00 – 18:00 Uhr mit Maik, 35 €

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Kleine und Große Indianer im Odenwald – Yoga für Eltern und Kinder

Praktiziere mit deinen Kindern spielerisch im Wald Yoga. Lass dich von den Sonnenstrahlen als großer und kleiner Indianer an der Nasenspitze kitzeln.

Termin: Donnerstag, 04.10.2018, 15:30 – 17:00 Uhr mit Radhika, 20 €

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Einführung in die ayurvedische Yogapraxis
Termin: Freitag, 12.10.2018, 18:30 – 21:30 Uhr mit Hridaya Herve Loosli, 39 €

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Ayurvedische – Yogapraxis

Ayurveda ist die älteste bekannte Gesundheitslehre und Medizin der Welt. Seit Jahrtausenden wird sie in Indien praktiziert. Ayur-Yoga integriert Ayurveda und Yoga mit dem Ziel, den Menschen wieder in sein ursprüngliches Gleichgewicht zu bringen und diesen harmonischen Zustand aufrecht zu erhalten. Ayurveda baut auf den gleichen Grundlagen auf wie Yoga. Daher ist die Synergie von Yoga und Ayurveda von unschätzbarem Wert.
Während der Theorie erläutern wir die Grundlagen der ayurvedischen Gesundheitslehre, mit Schwerpunkt auf den Doshas (Körpertypen). Die Übungen des Hatha Yoga wie Sonnengruß, Körperstellungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken werden in ihrer Wirkung aus ayurvedischer Sicht betrachtet. Mithilfe dieser Kenntnisse ist es möglich, die persönliche Praxis in ihrer Wirkung viel genauer auf sich selbst abzustimmen.
Der Praxisteil besteht aus Übungsreihen welche die einzelnen Doshas harmonisieren. Damit kannst du die ayurvedische Wirkungsweise der Hatha Yogaübungen ganz direkt erfahren. Der Unterschied zur Einheitspraxis in Standartstunden wird so deutlich fühlbar. Nach einer ayurvedischen Yogapraxis solltest du dich immer körperlich regeneriert, erfrischt und geistig ausgeglichen fühlen. 

Termin: Samstag, 13.10.2018, 09:00 – 17:00 Uhr mit Hridaya Herve Loosli, 79 €

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Tag der offenen Tür!

Du wolltest schon immer mal Yoga praktizieren? Oder du praktizierst bereits schon Yoga und suchst nach einem Yogastudio in deiner Nähe? Vielleicht kennst du auch jemanden dem du Yoga ans Herz legen möchtest. Dann komm vorbei und lerne uns kennen. Alle Kurse sind an diesem Tag kostenfrei, zum Schnuppern und Ausprobieren! Als neuer Teilnehmer erhältst du 15% Rabatt auf jede Anmeldung und 10er-Karte!

Programm:

15:00 – 15:30 Uhr Kennenlernen, „Was ist Yoga“
15:00 – 15:30 Uhr Informationen Yogalehrer Aus und Weiterbildungen, Kinderyogalehrer Ausbildung
15:30 – 16:00 Uhr Yoga für Einsteiger
15:30 – 16:00 Uhr Yoga für Erfahrene
16:00 – 16:30 Uhr vegetarische Naschereien
16:30 – 18:00 Uhr Meditation und Kirtan

Termin: Samstag, 20.10.2018, ab 15:00 Uhr

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Der Weg des Herzens – Metta

METTA ist eine Yoga und Meditationspraxis aus dem Buddhismus welche zum Wohle und Frieden aller fühlenden Lebewesen führt.
Im METTA Sutra steht geschrieben:
„So wie die Mutter ihr einziges Kind mit ihrem eigenen Leben beschützt, ebenso sollte man allen Lebewesen gegenüber grenzenlose Liebende Güte entwickeln. Man lasse Wohlwollen und liebende Güte der ganzen Welt gegenüber erstrahlen. Oben, unten, ringsherum, grenzenlos, ohne Ärger und ohne Feindseligkeit“
Wir alle besitzen METTA, denn sie ist eine Herzens-Qualität, welche in unserem Wesen innewohnt. In diesem Workshop hast du die Möglichkeit deine Herzens-Qualität zu stärken und weiterzugeben, mitfühlend, wohlwollend und freundlich dir und allen fühlenden Lebewesen gegebüber.
Stärke deine innere Weisheit und Gelassenheit mit liebevollen Respekt und Offenheit. So hast du die Möglichkeit andere und anderes so anzunehmen wie es ist. Dies ist die Grundlage für Verbundenheit, Frieden und Heilung.
Begegne durch METTA verständnisvoller und liebevoller den inneren und äußeren Herausforderungen des Lebens und lasse somit mehr inneren Frieden und Glück für dich und alle Lebewesen zu.
Herzöffnende Yoga Übungen, traditionelle Meditations-Techniken, sowie Mantra-Chantings begleiten dich und geben dir dieses natürliche Gefühl der Liebe, die unbedingt bedingungslos fließen will, wieder zurück.

Termin: Donnerstag, 01.11.2018, 18:00 – 20:00 Uhr mit Radhika, 20 €

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Harmonium spielend lernen – Für Einsteiger und Erfahrene

Das indische Harmonium ist das klassische Instrument zur Begleitung von Mantras und Kirtan. Wie es funktioniert und gespielt wird, kannst du hier erlernen oder deine bisherigen Erfahrungen vertiefen.
Falls du kein Harmonium hast, kannst du kostenlos eins ausleihen!

Termin: Samstag, 11.11.2018, 10:00 – 13:00 Uhr mit Radhika, 35 €

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Hilfe Alltag! – Yoga für Eltern und Kinder

Eltern und ihre Kinder brauchen Momente der Entspannung. In diesem Workshop kannst du mit deinen Kindern einmal zusammen entspannen. Warum nicht einmal gemeinsam wie die Bienen summen und durch den Yogaraum fliegen oder zusammen tanzen und gemeinsam einen Kuchen backen. Dies tut nicht nur dir gut sondern auch der ganzen Familie. Yoga üben, singen, tanzen, massieren und der Stille lauschen. Eine kleine Auszeit vom Alltag für dich und deine ganze Familie.

Termin: Samstag, 11.11.2018, 15:00 – 16:30 Uhr mit Radhika, 25 € (Eltern plus Kind, jedes weitere Kind 5 €)

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Yoga für entspannte Kiefergelenke und Nackenmuskeln

Wer „hartnäckig“ ist hat viel gemeinsam mit Menschen, die öfter „die Zähne zusammen beißen“. Dieses führt zu einer oft sehr verspannten Nacken und Schulter Muskulatur und dann zu Kopfschmerzen und Migräne. Yoga hilft bekanntlich bei diesen Problemen, aber oft kommen diese gezielten Übungen in einer Yogastunde zu kurz. In diesem Kurz Workshop erlernst du Körperübungen und Massagen, die gezielt deine verspannte Muskulatur entspannen, den Geist von Stress befreien und dir neuen Schwung und Kreativität bringen. Ein Handout begleitet dich dann bei deiner eigenen Praxis zu Hause.

Termin: Freitag, 16.11.2018, 18:30 – 20:00 Uhr mit Radhika, 20 €

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Progressive Muskelentspannung PMR

Der amerikanische Arzt und Psychologe Dr. Edmund Jacobson entwickelte die Methode der Progressiven Muskelentspannung Ende der 1920er Jahre. Er hatte beobachtet, dass bei Patienten, die unter innerer Unruhe, Schlaflosigkeit, Stress und Angstzuständen litten, auch die Muskulatur stark angespannt war. Sein Ansatzpunkt bei der Entwicklung der PMR bestand darin, dass auch der umgekehrte Fall funktionieren müsste, nämlich dass mit der Entspannung der Muskulatur auch ein vertieftes körperliches Ruhegefühl und eine seelische Entspannung eintreten müssten.
In diesem Workshop wirst du nach einer theoretischen Einführung in die Methode die wohltuende und entspannende Wirkung der PMR kennenlernen. Durch dein gezieltes Anspannen und anschließendes bewusstes Entspannen bestimmter Muskelgruppen wird deine innere Wahrnehmung körperlicher Spannungszustände gestärkt, so dass du nach und nach in der Lage bist, Anspannungen zu spüren und bewusst aufzulösen.
Du hast die Möglichkeit dich in einem anschließenden Kurs anzumelden und dich dem systematischen Erlernen der PMR zu widmen, so dass du die Übungen jederzeit zu Hause alleine durchführen kannst.

Termin: Sonntag, 18.11.2018, 15:00 – 18:00 Uhr mit Susanne Müller, 39 €

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Moonlight Yoga – Mond Yoga

Die meisten Aktivitäten stehen im Zeichen der Sonne, sie sind gekennzeichnet durch Hitze, Anstrengung und Willenskraft. Der Mond symbolisiert dagegen Kühle, Weiblichkeit, Entspannung, Spüren und Geschehen lassen.
Sehnst du dich nach Ruhe, Klarheit, Entschleunigen und Entspannung.
Warum dann nicht den Abend mit dem Mondgruß und sanfter Mond Praxis beenden?
Diese Praxis steht für die innere Stille nach einem anstrengenden Tag. Durch die ausgewählten Asanas hilft dir Mond Yoga besser und ruhiger zu schlafen.
Dein Schlafverhalten wird sich verbessern und du bist am Morgen sichtbar und spürbar mehr ausgeruht. Ein Handout begleitet dich dann bei deiner eigenen Praxis zu Hause.

Termin: Donnerstag, 22.11.2018, 19:30 – 21:00 Uhr mit Radhika, 20 €

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Das Wunder der Achtsamkeit

„Wozu soll ein Mensch des 21. Jahrhunderts etwas üben und praktizieren, was Buddha vor über 2500 Jahren als direkten Weg zur Läuterung der Wesen, zur Überwindung der Besorgnis und zur Linderung von Leid (Nyanaponika 2000) beschrieben hat? Warum soll die Übung von Achtsamkeit gerade in einer Welt, die von Geschwindigkeit, Aktivität, Leistung und Zielen beherrscht wird und warum gerade in belastenden Situationen und warum in helfenden Berufen sinnvoll und hilfreich sein? Welche Räume erschließt der Schlüssel der Achtsamkeit? „Das Wunder der Achtsamkeit“ (Thich Nhat Hanh 1997)“
Worin also besteht das Wunder der Achtsamkeit? Und woraus besteht Achtsamkeit? Erlerne und erfahre Meditationstechniken welche du ganz einfach im Alltag umsetzen kannst.

Termin: Mittwoch, 28.11.2018, 18:00 – 19:00 Uhr mit Radhika, 10 €

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Weihnachtsfeier – Musikalische Yogastunde und Konzert mit Frauke Richter

Ein ganz besonderes Weihnachtsgeschenk haben wir für dich. Feiere mit uns, gemeinsam die Vorweihnachtszeit – mit leckeren Keksen und Chai. Erlebe eine Klangyogastunde und ein Konzert mit Frauke Richter und Stefan Grothe. Die von Stefan angeleiteten Mantra-Yogastunden werden begleitet durch sanfte, herzöffnende Musik von Frauke. Ihre Konzerte laden ein, die eigene Stimme als wunderbare Brücke zu sich Selbst zu nutzen und ganz im eigenen Herzen anzukommen.
Zeitlicher Ablauf:
• ab 17:00 Uhr: geselliges Beisammensein mit Chai und Keksen
• 17:30 Uhr: Klangyogastunde mit Frauke und Stefan
• 19:00 Uhr: Konzert

Termin: Freitag, 07.12.2018,
17:30 – 19:00 Uhr (Yogastunde) mit Frauke Richter & Stefan Grothe, 28 €
Ab 19:00 Uhr Konzert mit Frauke Richter & Stefan Grothe, 20 € (beides zusammen 40 €)

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Meditation – Achtsamkeit durch Stille

Schweigen ist Gold! Hast du dich je gefragt wie es wäre einmal für eine gewisse Zeit zu schweigen? Jetzt hast du die Möglichkeit, den wahren Frieden in der tiefen Stille deines Geistes zu entdecken. Lass den Alltag hinter dir, um dich ins Schweigen zu führen und um so eine tiefere Ebene der Entspannung kennen zu lernen. Du praktizierst verschiedene Meditationstechniken, die dich entspannen, erfrischen und mit Energie auftanken. Nimm dir die Zeit, dich durch die Stille des Geistes mit deinem Herzen zu verbinden und es zu heilen. Genieße die neue Perspektive, die dich näher zu einem erfüllteren Leben bringt.
Inklusive Mittagessen.

Termin: Samstag, 08.12.2018, 09:00 – 17:00 Uhr (inklusive Mittagessen) mit Radhika, 49 €

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Lass die Seele baumeln – Yoga Verwöhntag – Yoga, Massagen, Yoga Nidra …

Ein Tag, um dich richtig zu verwöhnen, den Alltag zu vergessen und die Seele baumeln zu lassen. Weit weg vom Alltag und den Weihnachtsvorbereitungen und in entspannter Atmosphäre, genießt du Yogastunde, Spaziergang, Tiefenentspannung, Massage-Workshop, Meditation und ein vegetarisches Mittagessen.
Zeitlicher Ablauf:
• 10:00 Uhr: Yogastunde
• 11:30 Uhr: Meditation & Kirtan
• 12:30 Uhr: Mittagessen
• 13:30 Uhr: Ruhezeit & Yoga Nidra
• 14:00 Uhr: Spaziergang
• 15:00 Uhr: Massage Workshop

Termin: Sonntag, 09.12.2018, 10:00 – 16:00 Uhr (inklusive Mittagessen) mit Radhika und Maik, 59 €

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Neue Kraft für dich! – Yoga bei Erschöpfung

Bringt dich auch manchmal das Leben aus der Balance. Durch Erschöpfung und Stress kannst du aus dem Gleichgewicht kommen und es kann sein dass du etwas Unterstützung brauchst, um in deine Mitte zurück zukommen oder deine Mitte wiederzufinden. Yoga ist der beste Weg, Geist und Körper ins Gleichgewicht zu führen. Anhand verschiedener und ausgewählter Yoga und Entspannungsübungen kannst du die Hektik des Alltags hinter dir lassen. Du bekommst neue Energie, entschleunigst und förderst deine Konzentration. Dadurch fühlst du dich auf allen Ebenen kraftvoller und zufriedener. Ein Handout begleitet dich dann bei deiner eigenen Praxis zu Hause.

Termin: Sonntag, 09.12.2018, 17:00 – 19:00 Uhr mit Radhika, 20 €

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