Yoga Grundkurs
Yoga 1 - Dein sanfter Einstieg in die YogapraxisYoga für Einsteiger ist unser Grundkurs für deinen sanften Einstieg in die Yogawelt. Yoga ist eine der gesündesten und sanftesten Arten, Geist und Körper gesund zu erhalten.
Die klassischen Körperübungen (Asanas) fördern die Beweglichkeit, dehnen und stärken die Muskulatur und werden unter Beachtung der individuellen Möglichkeiten ausgeführt. Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen helfen dabei, Spannungen zu lösen, Achtsamkeit und Körperbewusstsein zu schulen und so innere Ruhe zu erfahren.
Eine Stunde im Kurs Yoga für Einsteiger ist aufgebaut in Anfangsentspannung, Aufwärmübungen, Atemübungen (Pranayama), Sonnengruß, Körperübungen (Asanas) und Tiefenentspannung.
Du lernst in diesem Kurs Dich bewusst zu entspannen und zu Dir selbst zu finden, neue Energie aufzutanken und Deinen Körper und Geist zu stärken.
Vorkenntnisse
keine Vorkenntnisse notwendig
Schwierigkeitsgrad
Level 1: sanftes Yoga
Unsere Lehrer Im Grundkurs
Maik
Yogalehrer
Dineshwara
Yogalehrer
Radhika
Yogalehrerin
Jürgen
Yogalehrer
UNSERE NÄCHSTEN TERMINE
2024
Mo: 26.08.24 – 07.10.24 |19:30 – 21:00 Uhr (Schnupperkurs)
Di: 27.08.24 – 17.09.24 | 19:30 – 21:00 Uhr (Schnupperkurs)
Mi: 28.08.24 – 25.09.24| 19:30 – 21:00 Uhr (Wiedereinsteiger)
Do: 29.08.24 – 21.11.24 | 19:30 – 21:00
Di: 24.09.24 – 10.12.24 | 19:30 – 21:00 Uhr
Mi: 02.10.24 – 18.12.24| 19:30 – 21:00 Uhr
Mo: 28.10.24 – 20.01.25 |19:30 – 21:00 Uhr
Do: 28.11.24 – 20.02.25 | 17:30 – 19:00 Uhr
Di: 17.12.24 | 19:30 – 21:00 Uhr (Schnupperstunde)
2025
Di: 14.01.25 – 18.03.25 | 19:30 – 21:00 Uhr
Do: 16.01.25 – 20.02.25 | 19:30 – 21:00 Uhr (Wiedereinsteiger)
Mo: 27.01.25 – 31.03.25 | 19:30 – 21:00 Uhr
Mi: 29.01.25 – 02.01.25| 19:30 – 21:00 Uhr
In den hessischen Schulferien und an gesetzlichen Feiertagen setzt der Kurs aus. In dieser Zeit kannst du an unserem Ferienprogramm teilenehmen.
Preise
Probestunde
einmalig zum kennenlernen
12 Euro
Einzelstunde
20 Euro
Kurs
(10 Stunden á 90 Minuten)
169 Euro
Der Innere Schweinehund
Du weißt wie gut es dir nach einer Yogastunde geht. Und endlich hast du mal wieder Zeit. Doch auf einmal ist er da – der innere Schweinehund! Ohhh nein und schon beginnen sie – die inneren...
Häufig gestellte Fragen
Was muss ich alles zum Yoga mitbringen?
Bitte bringe zum Yoga bequeme Kleidung mit, in der du dich gerne bewegen magst. Solltest du zum starken schwitzen neigen, so bringe bitte auch ein Handtuch mit.
Yogamatten, Decken, Yogakissen und alle gängigen Hilfsmittel haben wir hier Vorort. Du kannst diese während der Yogastunde kostenlos ausleihen.
Weiterhin findest du in unserer Getränke-Ecke Wasser und Tee zu Erfrischung.
Was gilt es sonst noch zu beachten?
Bitte iss mindestens 2 Stunden vor der Yogastunde nur noch eine Kleinigkeit. Denn mit einem vollen Magen bewegt es sich nämlich nicht so gut. Des weiteren lernst du während des Einsteigerkurses Atemtechniken kennen, welche sich mit leeren Magen angenehmer ausführen lassen.
Versuche mindestens 15 Minuten vorher da zu sein. So kannst du in Ruhe ankommen und deinen Platz einnehmen.
Solltest du es einmal nicht pünktlich zum Beginn der Stunde schaffen, so komme bitte dennoch. Du wartest einfach die Anfangsentspannung ab und kommst dann hinzu.
Ich kann nicht an allen Stunden im Einsteigerkurs teilnehmen. Verfallen diese dann?
Solltest du einmal nicht am Kurs teilnehmen können, so melde dich bitte mindestens 24 Stunden vorher ab. Während der Kurslaufzeit kannst du rechtzeitig stornierte Stunden in den offenen Yogastunden nachholen.
Deine Abmeldung erfolgt entweder Vorort oder über unsere Studiosoftware „Eversports“. Du bekommst hierfür Zugang zu deinem Profil und kannst dich dann bequem ab- bzw. anmelden.
Wie läuft das mit der Krankenkasse?
Wir sind bei den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Nimmst du an mind. 80 Prozent des Kurses teil, so erhälst du nach Kursende automatisch eine Teilnahmebestätigung, welche du bei der Krankenkasse einreichen kannst. Die Höhe der Erstattung ist abhängig von deiner gesetzlichen Krankenkasse. Die meisten Krankenkassen erstatten 1 -2 Mal pro Jahr einen Präventionskurs.
Bei privaten Krankenkassen ist die Erstattung abhängig von deiner gewählten Police. Daher können wir keine generellen Aussagen hier treffen. Bitte informiere dich bei Bedarf direkt bei deiner Krankenkasse.
Ich spüre mir tut Yoga gut. Ich möchte daher öfters üben. Wie geht dies
Wir freuen uns, dass dir Yoga gut tut! Man kann quasi auch nicht oft genug Yoga üben. Wir haben hier spezielle rabattierte Angebote für Dich! Bitte sprich uns an!