Asanas (Körperübungen)

: Namaste – Begrüßung

: Bhujaṅgāsana – Kobra

: Matsyasana – Fisch

: Trikonasana – Dreieck

: śalabhāsana – Heuschrecke

: śīrṣāsana – Kopfstand

: śīrṣāsana – Kopfstand

: śīrṣāsana – Kopfstand

: śīrṣāsana – Kopfstand Variation

: śīrṣāsana – Kopfstand Variation

: Pincha Mayurasana – Unterarmstand

: Adho Mukha Vrksasana – Handstand

: Adho Mukha Vrksasana – Handstand

: Halasana – Pflug

: Purvottasana – schiefe Ebene

: Adho Mukha Svanasana

: Trikonasana – Dreieck

: Trikonasana – Dreieck

: Vrikshasana – Baum

: Vrikshasana – Baum

: Kapalasana – Dreifuß

: Bhujaṅgāsana – Kobra

: Chin Mudra

: Namaste

: Padmasana – Lotussitz

: Padmasana – Lotussitz

: Namaste – Gruß

: Urdhva Hastasana

: Padangusthasana – Vorwärtsbeuge

: Ardha Uttanasana – Vorwärtsbeuge halb

: Anjaneyasana

: Bhujaṅgāsana – Kobra

: Adho Mukha Svanasana

: Adho Mukha Svanasana Variation

: Anjaneyasana

: Virabhadrasana I

: Utthita Parsvakonasana

: Utthita Parsvakonasana Variation

: Utthita Parsvakonasana Variation

: Padangusthasana – Vorwärtsbeuge

: Urdhva Hastasana

: Adho Mukha Vrksasana – Handstand

: Adho Mukha Vrksasana – Handstand

: Padmasana – Lotussitz

: Bakasana – Kakasana – Krähe

: Ardha Matsyendrasana – Drehsitz Variation

: Ardha Matsyendrasana – Drehsitz Variation

: sarvāṅgāsana – Schulterstand

: Halasana – Pflug

: Halasana – Pflug Variation

: Halasana – Pflug

: Padmasana – Lotussitz

: Urdhva Hastasana