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Liebe Yogini, Lieber Yogi,

 

Danke Dir von Herzen!!!

dieses Jahr… ein ganz besonderes Jahr. Ich kann es nicht beschreiben, es kam und es zog vorüber.
Manchmal hatte ich das Gefühl ich sitze in einem Boot rudere vorwärts um im nächsten Moment wieder rückwärts zu rudern. Irgendwann dann habe ich verstanden, das das rudern gerade nichts bringt und das es besser ist sich treiben zu lassen.
Oftmals habe ich überlegt das Studio für die Corona Schließzeiten komplett zu schließen. Wenn ich dann aber selbst wieder auf meiner Yogamatte stand und gemerkt habe was Yoga mir alles schenkt, wusste ich das es der falsche Schritt wäre zu schließen.
So haben wir das im Team besprochen und waren uns einig das wir weiter für dich da sein wollen. Auch wenn nur „ONLINE“.

Wie ging es dir ? Bist du auch vorwärts und rückwärts gerudert?

In diesem Jahr ist das ganze Team über sich hinausgewachsen, wir haben so viel dazu gelernt aber es hat uns auch mehr zusammengeschweißt. Ich habe eine große, unglaubliche, wirklich herzliche Familie zu meiner eigenen wunderbaren Familie dazu bekommen.
Und deshalb gilt mein Dank heute nicht nur dir!
Mein Dank gilt auch an jeden einzelnen Yogalehrer, gemeinsam haben wir dieses Jahr das Yogastudio geführt, Hand in Hand mit Herz und Liebe.

Dir danke ich von Herzen das du dich immer wieder auf das „Neue Abenteuer“ eingelassen hast, uns vertraut hast und gemeinsam mit uns deine Praxis fortgesetzt hast.

Nun bekommst du nochmal eine Chance dein Weihnachtsfest ganz besinnlich zu feiern. Jetzt gibt es kein Weihnachsts-Stress, du musst nicht von einem gemütlichen Abend träumen… Nutze diese geschenkte Zeit und besuche noch unsere letzten Yogastunden für dieses Jahr.

Donnerstag 19:30 – 21:00 Uhr
Freitag: 09:30 -11:00 Uhr
Freitag: 17:30 – 19:00 Uhr
Samstag: 11:00 – 12:30 Uhr
Sonntag: 12:00 – 13:15 Uhr
Sonntag: 16:30 – 18:00 Uhr

Danach mache es dir gemütlich mit einer Tasse Tee und lies vielleicht ein Buch.

Love and Light Radhika

Folgende Themen Schwerpunkte findest du heute in unseren aktuellen News:

1. Das Neue Jahr
2. Ferienspecial ONLINE
3. Specials!
3. Workshops in der kalten Jahreszeit! Auch ONLINE
4. Ausbildungen und Weiterbildungen
5. Deine Spenden
6. Dein Rezept für ein starkes Immunsystem

1. Das NEUE Jahr

Wir haben die letzte Zeit wieder an unserer Jahresplanung gesessen und tolle Neuigkeiten für DICH!
Weiterhin wird es die verschiedenen Online Klassen auch online weiter geben.

Im nächsten Jahr wird es eine eigene Workshop Reihe nur für Frauen mit dem Schwerpunkt Hormonyoga (für die Frau ab 35) geben, sowie ein Special für Frauen in den Wechseljahren.
Es wird einen reinen Männeryogakurs geben in dem ganz spezifische Yogastunden für Männer ausgearbeitet sind.
Es wird Yin Yoga, Chakra und Vinyasa Special mit Theresa, Nicole und Radhika geben.
Sowie spirituelle Filmeabende!

Auch haben wir neue Aus und Weiterbildungen zum Thema, Ayurvedisch Kochen, Meditation, Yogatherapie, Yin Yoga und Kinderyoga, welche du auch besuchen kannst wenn du kein Yogalehrer bist, sondern einfach etwas für dich tun möchtest.

2. Ferienspecial mit mehr ONLINE YOGA Klassen vom 03.01.2021 – 10.01.2021

Montag – Freitag: 19:30 -21:00 Uhr
Mittwoch & Freitag: 09:30 – 11:00 Uhr
Sonntag: 12:00 -13:15 Uhr
Sonntag: 16:30 – 18:00 Uhr Yoga & Meditation für Gesundheit und Wohlbefinden

Bitte melde dich mindestens 30 Minuten vorher für die online Klasse über Eversports an, so das wir den Link pünktlich versenden können.

Welche Produkte kannst du nutzen?
Einzelstunde
10er Karte offene Stunden (6 Monate gültig)
Monatskarte (30/4, 30/8, 30/12)
3 Monatskarte*
Jahresabo*
vorhandene 10er Kurskarte* 

* geeignet für Krankenkassenbestätigung

Alle wichtigen Informationen zum online Yoga findest du hier…

Hier findest du unser aktuelles Kursprogramm…

3. Specials!

Mit Kraft und positiver Energie durch die Wechseljahre
mit Rita

Tanke neue Energie auf und nimm sie mit in deinen Alltag. Erlerne wie du mit Kraft und Positivität durch die Wechseljahre gehst. Nimm dir Zeit für dich, spüre deine eigene Kraft und nutze so die Möglichkeit die Veränderungen deines Körpers wahrzunehmen und zu leben.

Freitag: 19:00 – 20:30 Uhr
15.01.2021, 12.02.2021, 12.03.2021, 09.04.2021, 07.05.2021, 11.06.2021, 09.07.2021, 13.08.2021, 24.09.2021, 15.10.2021

Hormon Yoga für die Frau
mit Radhika
Hormonyoga nach Dinah Rodrigues ist eine sehr natürliche Methode, den eigenen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen. Ursprünglich galt sie als natürliche Methode bei Wechseljahresbeschwerden. Aber auch als junge Frau mit Beschwerden wie PMS oder als eine natürliche Unterstützung bei Frauen mit Kinderwunsch für mehr Fruchtbarkeit hat sich diese Praxis bewährt.

Mittwoch: 17:30 – 19:00 Uhr
31.03.2021, 21.04.2021, 19.05.2021, 29.09.2021, 03.11.2021, 01.12.2021

Yoga für Männer
Yoga ist wertvoll für alle Menschen. Tatsächlich auch für Männer 🙂 Das hat man vor 2500 Jahren schon gewusst. Denn die bewusste Kontrolle von Körper und Geist, innerem Frieden, äußerer Stärke, Beweglichkeit und mentalem Fokus, ist auch heutzutage nützlich. Körperlich erwartet dich auf der Matte klassisches Yoga mit Einflüssen aus modernem Fitness- und Mobility Training. Dazu Atem-, Konzentrations-, Energie-, Visualisierungs- und Meditations- Übungen.

Mittwoch: 17:30 – 19:00 Uhr
13.01.2021 – 17.03.2021
24.03.2021 – 09.06.2021

Partner Yoga & Thai and Fly
mit Radhika
Erlebe gemeinsam mit deinem Übungspartner die Dynamik und Intensität des Yoga.

Freitag: 18:30 – 20:00 Uhr
22.01.2021, 05.03.2021, 26.03.2021, 23.04.2021, 21.05.2021, 25.06.2021, 16.07.2021, 01.10.2021, 22.10.2021, 26.11.2021

Chakra Yoga – Eine Reise durch unsern Energiekörper
mit Nicole von Stetten
Tauche ein in die Welt der sieben Hauptchakren und bringe durch spezielle Meditationen, Asanas und Pranayamas deine Lebensenergie in Fluss.

Freitag: 17:30 – 19:00 Uhr
03.09.2021, 01.10.2021, 05.11.2021, 10.12.2021

Vinyasa Special
mit Theresa
Vinyasa Yoga, ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil. Fließe durch die verschiedenen Asanas und synchronisiere die Bewegungen mit deinem Atem. Dadurch entsteht eine Flow-Wirkung. Eine Meditation in Bewegung.

Samstag: 11:00 – 12:30 Uhr
13.02.2021, 13.03.2021, 10.04.2021, 08.05.2021, 12.06.2021, 10.07.2021, 18.09.2021, 09,10,2021 06.11.2021, 11.12.2021

Spiritueller Filmabend
Inspirierende, motivierende, ergreifende und packende Filme… Wir wollen mit dir gemeinsam spirituelle Filme schauen und uns danach noch gemeinsam ein wenig darüber austauschen. Popcorn und gesunde Chips sind ausdrücklich erlaubt.

Samstag: 19:00 Uhr
23.01.2021, 27.02.2021, 27.03.2021, 02.10.2021, 06.11.2021, 11.12.2021

4. Workshops in der kalten Jahreszeit! Auch ONLINE !!!

108 Surya Namaskar – 108 Sonnengrüße
Mache eine kraftvolle Erfahrung, welche deine Yoga-Praxis ausdehnt und verändert. Dein Körper und Geist werden entgiftet. Alles fließt mit Leichtigkeit. Eine Meditation in Bewegung!
Montag, 18.01.2021, 17:30 – 19:00 Uhr mit Radhika, 20 € oder deine bestehende Karte

Sich selber finden – der Weg der Meditation
Hinsetzen und verweilen. In innerer Dankbarkeit schauen, was da ist – ohne wegzusehen, ohne sich im Wahrgenommenen zu verstricken. Im Hier & Jetzt.
Samstag, 23.01.2020, 09:00 – 12:00 Uhr mit Maik, 35 €

Tag der offenen Tür! NUR VOR ORT
Komm vorbei, lerne uns kennen. Alle Kurse sind kostenfrei, zum Schnuppern und Ausprobieren! Neue Teilnehmer erhalten 15% Rabatt auf jede 10er, Monats- und Jahreskarte sowie auf Workshops!
Samstag, 23.01.2021, ab 15:00 Uhr

108 Om Tryambakam
Dieses Mantra ist für viele Yogis das tägliche Mantra. Es gilt als heil- und segensspendend. Es wird rezitiert für Geburtstage, auf Reisen, zur Heilung und für Verstorbene. Ein guter Start in das neue Jahr.
Sonntag, 31.01.2021, 18:30 – 19:30 Uhr mit Maik, 10€

Yoga für entspannte Kiefergelenke und Nackenmuskeln
Wer „hartnäckig“ ist hat viel gemeinsam mit Menschen, die öfter „die Zähne zusammen beißen“. Lerne Körperübungen und Massagen, die gezielt die verspannte Muskulatur entspannen, den Geist von Stress befreien und dir neuen Schwung und Kreativität bringen.
Montag, 01.02.2021, 19:30 – 21:00 Uhr mit Radhika, 20 €

Detox Yoga – Entgiftung, Reinigung und Transformation für deinen Körper
Du brauchst keine yogischen Vorkenntnisse, nur Interesse, an jahrtausendealten, natürlichen Körperreinigungstechniken, welche dir helfen dein körperliches und mentales Wohlbefinden zu verbessern. So kannst du etwas gegen Müdigkeit, Trägheit und Steifheit tun und den Körper innerlich reinigen. Begrenzte Teilnehmeranzahl!
Samstag, 06.02.2021, 10:00 – 18:00 Uhr mit Radhika & Maik, 79 €

Harmonium spielend lernen – Für Einsteiger und Erfahrene
Ein klassisches Instrument zur Begleitung von Mantras. Wie es gespielt wird, kannst du hier erlernen oder deine bisherigen Erfahrungen vertiefen.
Sonntag, 07.02.2021, 15:00 – 18:00 Uhr mit Radhika, 39 €

Der Schlaf des Yogis – Meditation für mehr Frieden in dir selbst
Erfahre eine Reihe von verschiedenen Entspannungstechniken und Meditationen. So kannst du alle körperlichen, geistigen und seelischen Aktivitäten vollkommen zur Ruhe kommen lassen und dich tief entspannen.
Freitag: 19.02.2021, 19:00 – 20:00 Uhr mit Maik, 15 €

Der Weg des Herzens – METTA
METTA ist eine Praxis aus dem Buddhismus welche zum Wohle und Frieden aller fühlenden Lebewesen führt. Begegne verständnisvoller und liebevoller den inneren und äußeren Herausforderungen des Lebens und lasse somit Frieden und Glück für dich und alle Lebewesen zu.
Mittwoch, 24.02.2021, 18:00 – 19:30 Uhr mit Radhika, 20 €

108 Gayatri Mantra Meditation – Für einen gesunden und ausgeglichenen Geist
Dieses Mantra, ist für viele Hindus das tägliche Gebet, welches sich jedoch nicht an eine persönliche Gottheit wendet, sondern an die Sonne. Du hast die Möglichkeit das Mantra 108 Mal zu rezitieren, um dann in eine tiefe Stille zu gelangen.
Sonntag, 28.02.2021, 18:30 – 19:30 Uhr mit Maik, 10 €

Die Workshops für das Ganze Jahr findest du hier…

5. Ausbildungen und Weiterbildungen

Inner Flow Yoga Teacher Training – Yogalehrer Ausbildung

Gemeinsam mit Inner Flow Yoga bieten wir ein ganz besonderes Ausbildungs- programm, das darauf ausgelegt ist, Yoga sowohl in seiner Vielfalt als auch in seiner Tiefe kennenzulernen.
Modell A: 1 – Jahres Ausbildung
Start November 2021, 3 mal dienstags pro Monat von 18:30 – 21:30 Uhr & 2 Intensivwochenenden.
Modell B: Intensiv Ausbildung – Thailand
Start 01. Januar 2022 – 15.01.2022
& 1 Intensivwoche in Deutschland folgt
Modell C: 6 Wochenendkurse & 2 Intensivwochenenden
Start: 19.02. – 21.02.2021
Termine Intensivwochenenden im Seminarhaus Shanti:
03.03 – 07.03.2021 & 09.06 – 13.06.2021

Kostenlose Informationsabende:
(Sonntags, ab 18 Uhr, Yogastunde ab 16:30 Uhr) 24.01.2021, 07.02.2021

Fortführende Yogalehrer/innen Aus- und Weiterbildung

Du hast deine Yogalehrer Ausbildung abgeschlossen und möchtest nun tiefer einsteigen, den Yogaweg weitergehen und deinen Unterricht bereichern? Dann bist du hier genau richtig! Hier hast du den regelmäßigen Austausch und Inspiration mit anderen Yogalehrern und wirst von erfahrenen Gastdozenten und Yogalehrern begleitet.
Samstags von 09:00 – 18:00 Uhr:

1.) 06.02.2021 Detox, Entgiftung, Reinigung, Ernährung
2.) 27.03.2021 Jnana Yoga – Vedanta – Yogische Schriften
3.) 10.04.2021 Yoga für Kinder 3 – 6 und 6 – 12 Jahre
4.) 15.05.2021 Yogatherapie – Yoga bei besonderen Beschwerden
5.) 17.07.2021 Hands on, Korrekturen und Hilfestellungen, Partneryoga
6.) 14.08.2021 Yin Yoga
& 1 Intensivwochenende im Seminarhaus Shanti:
06.10. – 10.10.2021 Meditation Intensiv

Ausbildungsleiter: Radhika, Maik, Shanti Wade, Maheshwara Illgen, Claudia Göttling

Kinderyogalehrer/in Ausbildung – Teacher Training

„Kinder sind wie die Sterne, der Mond, die Sonne und das Licht, sie strahlen durch Yoga Freude und Kraft und Selbstbewusstsein aus.“
Lerne deshalb Kindern Yoga zu vermitteln. Diese Ausbildung richtet sich an Erzieher und Lehrer, Yogalehrer und Nicht- Yogalehrer, Physiotherapeuten, Sport- und Gymnastiklehrer und Eltern sowie an alle, denen das Wohl der Kinder am Herzen liegt.
In einem ausgewogenen Verhältnis werden Theorie und Praxis in 100 Unterrichtseinheiten vermittelt.

Wochenende 1: 27.03. – 28.03.2021
Wochenende 2: 10.04. – 11.04.2021
Wochenende 3: 19.06. – 20.06.2021
Wochenende Intensiv: 24.09. – 26.09.2021

Ausbildungsleiterin: Radhika

Meditationslehrer/in Ausbildung

Meditation gilt einerseits als die wichtigste Übung aller spirituellen Wege, ist aber auch eine wissenschaftlich erforschte Methode zur Unterstützung der Therapie von Stresserkrankungen und psychosomatischen Erkrankungen. In dieser Ausbildung bekommst du tiefes theoretisches und praktisches Wissen über Meditation und die damit zusammenhängenden spirituellen Hintergründe. Dieses Wissen kann einerseits deine eigene Praxis befruchten und vertiefen, aber es versetzt dich auch in die Lage, andere Menschen bei ihrem Einstieg in die Meditation zu unterstützen.
Die Ausbildung besteht aus 3 Wochenenden in Darmstadt und einer Intensivwoche in Bad Meinberg in einem Seminarhaus. Zusätzlich kannst du freiwillig, 1 – 2 Mal wöchentlich zur Meditationspraxis in Darmstadt vorbeikommen.
Wochenende 1: 30.04. – 02.05.2021
Wochenende 2: 28.05. – 30.05.2021
Wochenende 3: 06.08. – 08.08.2021
& 1 Intensivwochenende im Seminarhaus Shanti:
03.10. – 10.10.2021

Ausbildungsleiter: Maheshwara Illgen, Radhika Siegenbruk, Maik Piorek

Yoga Therapie Weiterbildung

Du erlernst wie du Übungen und Techniken, die besonders erfolgreich eingesetzt werden können, zum Beispiel bei psychosomatischen Beschwerden, Asthma, Allergien, Rücken-, Knie- und Kopfschmerzen, Migräne, Arthritis, Angstzuständen, Depressionen etc. Dieses Wissen kannst du erfolgreich in deine Yogastunden einfließen lasse, sowie in Einzelstunden und Coachings anwenden.
Wochenende 1: 15.05. – 16.05.2021
Wochenende 2: 24.07. – 25.07.2021
Wochenende 3: 21.08. – 22.08.2021

Ausbildungsleiterin: Claudia Göttling

Yin Yogalehrer/in Ausbildung

Erweitere dein Wissen um Yin Yoga und erlerne, wie du deine Yogastunden damit bereicherst. Durch die tiefe meditative Innenschau während der Yin Praxis wird die Achtsamkeit geschult, um körperliche und geistige Anspannungen besser wahrnehmen und loslassen zu können. Energetische Blockaden können gelöst werden. Deine Lebensenergie wird spürbar zum Fließen gebracht.
Wochenende 1: 13.08. – 15.08.2021
Wochenende 2: 10.09. – 12.09.2021
Wochenende 3: 08.10. – 10.10.2021

Ausbildungsleiterin: Shanti Wade

Ayurveda Koch Aus- und Weiterbildung

Was du isst, wirkt sich auch auf deinen Geist, deine Gedanken und Gefühle aus. Entdecke die einzigartige Verbindung von Genuss, Vitalkraft und Gesundheit. Die ausgesuchten Kochkurs-Rezepte geben dir einen Einblick in die traditionelle und moderne Ayurveda Küche und ihre Vielfalt. Gewürze als Heilmittel und Träger sind der Schwerpunkt dieser Ausbildung.
Ayurveda ist ein jahrtausendealtes, ganzheitliches Heilsystem aus Indien, das für ein gesundes, harmonisches Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele sorgt.
Wochenende 1: 29.10. – 31.10.2021
Wochenende 2: 12.11. – 14.11.2021
Wochenende 3: 10.12. – 12.12.2021

Ausbildungsleiterin: Krishnashakti Anja Stiboy – Flink

Mehr Informationen zu allen Aus und Weiterbildungen findest du hier…

6. Deine Spenden 

Was passiert eigentlich mit deiner Spende? Einen weiteren Teil deiner Spenden haben wir wieder gestern an Ma Sharanam Ashram  https://masharanam.org in Indien weitergeleitet.

Noch muss die Schule für die Kinder geschlossen bleiben, aber Indien arbeitet wohl an einer Lösung den Schulbesuch bald wieder zu ermöglichen.
Ein anderer Teil deiner Spende wurde für Essen und Homöopathische Mittel, sowie für Kleidung und Schulzubehör ausgegeben.

Also komm zum Yoga, du tust nicht nur dir etwas Gutes sondern auch dem Ashram, der Schule und den Kindern.

7. Dein Rezept für ein starkes Immunsystem

In der kalten Jahreszeit wird die Ansteckungs- und Erkältungsgefahr höher. Umso wichtiger ist es jetzt, das Immunsystem zu stärken und sich vor bevorstehenden Krankheiten zu schützen. Dass das nicht nur einfach, sondern auch noch super lecker sein kann, zeigen diese Rezepte. 

Ernährung:
Gemüsesuppe…
Kurkuma Ingwer… – Erkältung adé!

Körperlich: Pranayama und die Pawanmuktasana Reihe

So nun bleib gesund, lass es dir gut schmecken, genieße die vereinzelten Sonnenstrahlen und praktiziere. Wir wünschen dir von Herzen, eine wunderschöne besinnliche Weihnachtszeit im kleinen Kreise, Frieden, Gesundheit und eine RIESEN Portion Liebe.

Liebe Grüße Radhika, Maik und dein ganzes Amara Yoga Team

Kaphalabhati für Einsteiger, für mehr Energie und Klarheit
Wechselatmung Chakrakonzentration
Pawanmuktasana Reihe

Geistig: Meditation

Metta Meditation mit Radhika