Innere Freiheit, Liebe & Gesundheit!
Namasté,
der Winteranfang nähert sich in großen Schritten. Vielleicht hast du auch schon den Waffelgeruch vom Weihnachtsmarkt in den Yogaräumen wahr nehmen können. Denn jedes Mal beim lüften schleicht sich dieser Geruch durch die Yogaklassen und hinterlässt ein Gefühl von Wärme, Geborgenheit und Weihnachtsvorfreude.
Vielleicht brauchst auch du Gute Nachrichten, denn heute möchte ich mich mit dem Thema – Innere Freiheit beschäftigen.
Im Laufe der Zeit nehmen wir geistig eine ganze Menge in uns auf. Es sind nicht nur die schönen Dinge die uns beschäftigen auch die Dinge die wir tagtäglich nebenbei auffangen. Es vergeht kein Tag, an dem wir keine schlechte Nachrichten erhalten, der Corona Ticker läuft nebenbei, die Klimakrise und auch all die anderen Themen sind permanent präsent. Am morgen startet als erstes das Handy und am Abend ist es oft das letzte was wir aus der Hand legen bevor wir die Augen schließen.
Ist dies wirklich gesund? Macht dies uns leicht und frei? Sparen wir dadurch wirklich Zeit?
Wir sind doch heilige Wesen, ein Leben in Freiheit, Freude und Leichtigkeit ist unsere wahre Natur und nicht als geistige Mülleimer überzulaufen.
Aber was ist die Lösung? Völliger Informationsstopp? Das darfst du für dich selbst herausfinden.
Es ist wichtig genau hinzuschauen, welche Informationen du aufnehmen möchtest und was dabei gesund für dich ist.
Vielleicht ist eine Anregung den Geist bewusst zu entrümpeln, genau zu schauen was ist heilsam, was gibt dir Kraft und erhält dich gesund. Was vertritt deine Werte, was ermutigt dich und was unterstützt dich auf deinem Weg.
Wann hast du das letzte mal ein Buch gelesen das dich bereichert?
Welches Seminar tut deiner Seele gut, welche Informationen wirken auf dich heilsam?
Nimm dir das, was dir gut tut. Du bist es wert und es ist wichtig!
Aber, lies selbst…
Folgende Neuigkeiten findest du heute in unserem Newsletter:
- Tips und Tricks für innere Freiheit und Gelassenheit
- Online Stunden werden hoch gefahren! 2 G im Studio, Ausbildungen 3G.
- Dein Weihnachtsgeschenk – Ein Gutschein für Yoga, Meditation oder Massagen
- Ausbildungen ab 2022 | Auch für Nicht YogalehrerInnen
- Weihnachts- Mantra Yogastunde und besinnliche Klangzeit | Zusatz Termin!
- Anpassung der Preise in 2022
- Jahresende | Winterpause
| Viel Freude beim lesen, ausprobieren und praktizieren! |
1. Tips und Tricks für innere Freiheit und Gelassenheit
1. Lebe bewusst im Hier und Jetzt!
Nur wie geht das? In dem Moment wo ich mich auf das Jetzt konzentriere bin ich schon in der Zukunft oder schnell mit den Gedanken in der Vergangenheit. Achte bewusst auf die natürlichen Pausen zwischen Ein- und Ausatmen. Mach das mehrmals am Tag, vielleicht zu jeder vollen Stunde, an jeder roten Ampel oder stelle dir deine Uhr, die dich daran erinnert.
2. Berühre die Stille!
Auf meinem Schweigeretreat, wurde immer wieder betont das die Stille permanent da ist, wir dürfen beginnen zu lauschen anstatt zu hören! Geräusche nicht bewerten sondern sie wahrnehmen und erkennen das sie genauso vergänglich sind wie die Gedanken und Emotionen, sie kommen und gehen, nur Stille ist dauerhaft.
Schaffe dir also in deinem Alltag Momente, wo du bewusst beginnst zu lauschen, vielleicht genau jetzt schließe die Augen und lausche! Wenn du magst komme zu unserem Workshop am 04.12 unserem Achtsamkeits-Tag, zwei Plätze haben wir noch zu vergeben.
3. Besuche die Natur!
Gehe in den Wald, nimm dir dort Zeit für einen achtsamen Aufenthalt. Genieße die Waldatmosphäre und erlebe den engen Kontakt zu der Natur. Bleibe stehen und spüre den Waldboden, finde dadurch Entschleunigung und neue Lebensfreude. Tanke durch die frische Luft auf und fülle deine Energiereserven einmal ordentlich auf. Lausche Flüssen und Bächen und beobachte die Lebendigkeit der Tiere.
4. Dankbarkeit!
Schreibe dir jeden Abend kurz auf für was du dankbar bist, an diesem Tag. Begrüße jeden Morgen voller Dankbarkeit!
5. Minimalismus!
Verzichte bewusst, um Platz für das Wesentliche zu schaffen. Auch wenn es dir schwer fällt lass alte Dinge los. Denn wenn du weniger besitzt, muss du dich auch um weniger kümmern. Du hast dann mehr Zeit für die wichtigen Dinge.
6. Aufmerksamkeit!
Wohin geht deine Aufmerksamkeit? Das, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, bestimmt unsere Erfahrungen, die wir mit der Welt machen. Und wenn unsere Erfahrungen unseren Erwartungen entsprechen, dann ist es kein Wunder, dass für manche Menschen die Welt schlecht und traurig ist. Ja es gibt diese Dinge denn wir leben in einer Dualität, nur was möchtest du wirklich? Genau dorthin lenke achtsam deine Aufmerksamkeit hin. Tut dir etwas gut, dann mach mehr davon, magst du einen Menschen, dann sag ihm das und besuche ihn. Gestalte bewusst deine Welt und es wird sich zeigen wie die Welt dir plötzlich begegnet.
Also, setze dir einen Zeitraum von vier Wochen und probiere diese Tips mal aus, gerne kannst du mir auch schreiben ob sie dir geholfen haben und was sich verändert hat. Ich freue mich von dir zu lesen.
2. Online Stunden werden hoch gefahren! 2 G im Studio,
Wie ihr schon mitbekommen habt, haben wir unsere Online Stunden wieder aufgestockt.
Auch unser Weihnachts-Mantra Yogastunde und die Klangzeit kannst du Online besuchen.
Besuch im Yogastudio sind aber weiterhin möglich. Bitte beachte hier auch immer die Vorgaben der Stadt Darmstadt und der Hessischen Landesregierung.
Bei deinem Besuch zeige an der Anmeldung dein Zertifikat vor, damit wir das im System weiterhin hinterlegen können. Beim nächsten Mal brauchst du es dann nicht mehr zu zeigen, somit verhindern wir Warteschlangen.
Die Lüftungsanlagen laufen auf Hochtouren und es wird regelmäßig gelüftet. Solltest du dich mal mit einer Situation unwohl fühlen, sprich uns bitte immer an.
3. Dein Weihnachtsgeschenk – Ein Gutschein für Yoga, Meditation oder Massagen
Vielleicht geht es dir ähnlich wie mir… All das was ich verschenken möchte kann ich nicht kaufen, Liebe, Auszeit, Achtsamkeit Gesundheit und Frieden. Aber ich kann helfen, dies in dem Beschenkten selbst zu entdecken. Vielleicht ist es eine Möglichkeit ihn mit einem Gutschein von deinem Lieblings Yogastudio zu beschenken.
Die Gutscheine sind drei Jahre gültig und auf alles anwendbar. Neulich hat ein Mann seiner Frau zum Geburtstag die Ayurveda Koch Ausbildung geschenkt, nun wird er gut bekocht :).
Sprich uns an wir helfen dir bei der Auswahl des richtigen Gutscheines.
4. Ausbildungen ab 2022 | Auch für Nicht YogalehrerInnen
Unsere neuen Aus und Weiterbildungen für 2022 stehen fest. Vielleicht möchtest du dir ja selbst ein besonderes Geschenk machen.
YogalehrerInnen Ausbildung – für persönliches Wachstum!
Start: 11 Februar 2022
YogalehrerInnen Weiterbildung – für die Weiterentwicklung, vertiefe deine Themen!
Start: 26 Februar 2022
KinderyogalehrerInnen Ausbildung – Entdecke das Kind in dir!
Start: 24 Februar 2022
HormonyogalehrerInnen Ausbildung
Start: 29. Juni 2022
Yin YogalehrerInnen Ausbildung – Entspannung Pur!
Start: 26. August 2022
Yogatherapie Ausbildung – Welche Übungen sind für dich speziell die richtigen?
Start: 07. Mai 2022
Ayurveda Koch Ausbildung – lerne Ayurvedische zu kochen!
Start: 23. September 2022
5. Weihnachts- Mantra Yogastunde und besinnliche Klangzeit | Zusatz Termin!
Aufgrund der vielen Anfragen für unsere jährliche Mantrayogastunde und unsere Klangzeit, ist der erste Termin ausgebucht.
Das heißt für Freitag den 03.12 gibt es keine Plätze vor Ort mehr.
Deshalb haben wir uns dazu entscheiden die Mantrayogastunde und die Klangzeit am Samstag, den 04.12 von 16:30 – 19:15 Uhr zu wiederholen.
Wenn du dabei sein willst, schreibe uns eine E Mail an: info@amarayoga.de.
Gerne kannst du dich aber auch an beiden Tagen Online dazu schalten.
Maik und ich freuen uns sehr auf dich!
6. Anpassung der Preise in 2022
Obwohl wir uns sehr glücklich schätzen können, dass wir als kleines Unternehmen immer noch bestehen, vor allem dank der unglaublichen Unterstützung von dir, sind die letzten zwei Jahre mit großen Herausforderungen für unsere Yogaschule und damit auch ganz eng mit uns verbunden gewesen.
Das Umrüsten von heute auf morgen auf Yoga Online Stunden gehört wohl zu den anspruchsvollsten Erfahrungen, die wir machen durfte.
Die Auseinandersetzung und Investition in unserer Kamera- und Videostreaming-Ausrüstung hatte und hat es immer noch in sich.
Dann durften wir zum Glück mit vielen Einschränkungen wieder öffnen. Doch die Anforderungen sowie unsere Ansprüche an die Situation waren hoch.
Angefangen beim Hygienekonzept über die Anschaffung von zwei Luftfiltern, sowie die Reduzierung der vorhandenen Plätze. Zusätzlich das Einrichten von Outdoor Yoga Stunden.
Dennoch sind wir mit den Folgen einer stark eingeschränkten Studiokapazität, sowie Mieterhöhungen konfrontiert.
Und doch sind wir mit Blick auf das Jahr 2022 optimistisch und sehr hoffnungsvoll.
Es ist ungewiss wann wir zu unserer früheren Studiokapazität zurückkehren können, deshalb haben wir daran gearbeitet, unsere Online-Angebote weiterzuentwickeln, um dies für so viele TeilnehmerInnen wie möglich einfach und sicher zugänglich zu machen.
In 2022 werden die Online Stunden auf jeden Fall bestehen bleiben, da sie sich durch ihre zeitliche Flexibilität sehr bewährt haben. Darüber hinaus wird es ein erweitertes Video-Angebot mit Themen-Stunden geben, mit dem wir dir ein vielfältiges und abwechslungsreiches Programm bieten können.
Damit uns das Alles weiterhin gut gelingt, alle YogalehrerInnen weiter erhalten bleiben und uns die finanzielle Puste nicht ausgeht, werden wir unsere Preise anheben müssen.
Wir haben seit unserer Eröffnung vor zwölf Jahren, keinen Preis mehr verändert.
Und damit dich das nicht unvorbereitet trifft, sagen wir dir auf diesem Wege vorab Bescheid.
Ganz wichtig für euch zu wissen! Die Anpassungen betreffen natürlich NICHT bereits bestehende Abos und Karten, sondern gelten für Neue Karten und Abos in 2022
Das sind die geplanten Anpassungen:
10er Kurskarten: 149 €
10er Offene Stunde: 149 €
Jahreskarte: 799 €
Jahreskarte plus: 899 €
Monatskarte:
Beinhaltet 4, 8 oder 12 offene Stunden
pro Monat, und Satsang
4 x 55 €, 8 x 69 €, 12 x 95 €
Einzelstunde 20 €
After Work: 108 €
Kinderyoga: 97 €
Jugendliche: 108 €
Workshops: ab 39 €
Diese Anpassungen werden es uns ermöglichen, als Yogaschule weiterhin flexibel zu sein, uns weiterzuentwickeln, um dir wertvolle Kurse, unvergessliche Erfahrungen und interessante Inhalte zu bieten.
Solltest du Probleme, die Preisanpassung tragen zu können (in etwa 0,80 € – 1,50 €) pro Yogastunde), suche bitte ein Gespräch mit uns!
Wir sind von Herzen dankbar, dass du diesen Weg mit uns gegangen bist! Und danken dir auch für dein Verständnis.
Wir Blicken zuversichtlich und mit einer großen Vorfreude auf 2022 und die damit einhergehenden Veränderungen.
Lasst dich überraschen, was noch alles Schönes kommen wird.
7. Jahresende | Winterpause
Wir gehen wieder in die Winterpause! Ab dem 23 Dezember ist das Yogastudio geschlossen.
In der Woche vom 03.01.2022 – 09.01.22, Montag – Freitag: 19:30 – 21:00 Uhr gilt wieder unser Ferienprogramm.
Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm, mit Asanas, Pranayama, Tiefenentspannung und Meditation.
So kannst du leicht und unbeschwert in das Neue Jahr starten. Das Neujahrspecial beträgt für die ganze Woche 35 €.
Passt auf dich auf und bleib gesund! Wir sehen uns auf der Matte.
Herzensgrüße Radhika, Maik und dein ganzes Amara Yoga Team
